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Compreender
Identificamos as principais dificuldades, contextos e padrões presentes no seu cotidiano.
Adolescentes e adultos • Terapia Cognitivo-Comportamental
Psicóloga online para compreender o que você está vivendo e construir novos caminhos
Um acompanhamento psicológico individualizado para quem enfrenta ansiedade, sobrecarga emocional, insegurança, dificuldades nos relacionamentos, questões profissionais ou momentos de mudança.
Atendimento 100% online • CRP 12/14826
Nem sempre é fácil entender o que precisa mudar
Às vezes existe um problema claro. Em outras, apenas a sensação de estar cansado, sobrecarregado, repetindo padrões ou vivendo no automático.
Você não precisa esperar chegar ao limite para procurar psicoterapia. O processo também pode começar pelo desejo de compreender melhor a si mesmo e aquilo que está vivendo.
Pensamentos e preocupações difíceis de desacelerar
Ansiedade, insegurança ou dificuldade para lidar com emoções
Autocobrança, perfeccionismo e medo de errar
Conflitos, dependência emocional ou dificuldade para estabelecer limites
Dúvidas sobre carreira, decisões e momentos de transição
Psicoterapia com direção
Acolhimento para falar. Estrutura para compreender.
A psicoterapia não precisa ser apenas um espaço para falar sobre os problemas. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o acompanhamento também envolve compreender padrões e desenvolver novas formas de lidar com aquilo que hoje traz sofrimento ou dificuldade.
Compreender
Reconhecer pensamentos, emoções e comportamentos relacionados às situações que você vive.
Desenvolver recursos
Construir estratégias mais adequadas para lidar com ansiedade, emoções, relações e desafios cotidianos.
Ampliar a autonomia
Fortalecer sua capacidade de fazer escolhas e enfrentar novas situações de maneira mais consciente.
Construir direção
Organizar aquilo que parece confuso e definir objetivos possíveis para o momento atual.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Como funciona a psicoterapia?
O acompanhamento é estruturado de forma colaborativa e individualizada. Nas primeiras sessões, buscamos compreender seu momento atual, sua história e aquilo que você gostaria de trabalhar.
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Definir objetivos
Construímos juntos uma direção para o acompanhamento, respeitando suas necessidades e prioridades.
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Trabalhar novas possibilidades
Ao longo das sessões, podemos utilizar reflexões, psicoeducação, registros, exercícios e outras estratégias da TCC.
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Acompanhar o processo
Os objetivos e avanços são revisitados para que a terapia continue fazendo sentido para o seu momento.
Sobre a psicóloga
Bruna Limas
Sou psicóloga, CRP 12/14826, e minha prática clínica é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Acredito em uma psicologia que consiga reunir ciência, técnica e acolhimento sem perder aquilo que torna cada processo único: a história, o contexto e as necessidades de cada pessoa.
Minha trajetória também inclui experiências em Psicologia Organizacional, saúde do trabalhador, avaliação psicológica e psicossocial, orientação de carreira e desenvolvimento humano.
Essa experiência amplia meu olhar especialmente para as relações entre saúde emocional, trabalho, escolhas, identidade, relacionamentos e diferentes momentos de transição.
Formação em Psicologia
Universidade do Vale do Itajaí — UNIVALI
Formação em TCC
Instituto Cognitivo
Pós-graduação em Neuropsicologia
Especialização em andamento
Avaliações no Google
Relatos publicados publicamente na plataforma
Conteúdos para compreender melhor o que você vive
Reflexões sobre ansiedade, emoções, relacionamentos, autoestima, carreira e momentos de mudança, com uma abordagem acessível, responsável e fundamentada na Psicologia.
Ansiedade: quando a preocupação começa a ocupar espaço demais
Sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Ela pode surgir antes de uma decisão importante, diante de uma mudança, de uma situação desconhecida ou de algo que consideramos relevante.
O problema começa quando a preocupação deixa de aparecer apenas em momentos específicos e passa a ocupar grande parte do dia.
Dia Internacional do Autocuidado
Quando foi a última vez que você se colocou em primeiro lugar? Ela acordou com o despertador, o café esfriando na xícara, notificações piscando no
O impacto dos pensamentos no seu comportamento
Você já refletiu sobre como seus pensamentos influenciam diretamente suas ações? O impacto dos pensamentos no seu comportamento é muito maior do que muitas pessoas
Perguntas frequentes sobre psicoterapia online
As sessões são individuais, duram 50 minutos e são construídas de acordo com sua história e seus objetivos. Na TCC, trabalhamos a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, identificando padrões e desenvolvendo estratégias que possam fazer sentido para suas dificuldades.
Não é necessário esperar uma crise. A terapia pode ser procurada diante de ansiedade, sobrecarga, conflitos, insegurança, mudanças importantes, dificuldades recorrentes ou simplesmente pelo desejo de compreender melhor a si mesmo e suas escolhas.
Os atendimentos acontecem online, de forma individual e confidencial, utilizando uma plataforma profissional. O paciente também possui acesso a recursos digitais que ajudam na organização das sessões e podem complementar o acompanhamento terapêutico.
Você não precisa chegar sabendo exatamente o que dizer. A primeira sessão também serve para compreender o que motivou sua procura, conhecer seu momento atual e começar a organizar as questões que poderão ser trabalhadas ao longo do acompanhamento.
Não existe uma duração única. O tempo de acompanhamento depende das necessidades, objetivos e características de cada pessoa. Ao longo do processo, os objetivos são revisados e a evolução é acompanhada para que a terapia continue tendo direção e propósito.
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Onde recomeços encontram direção.
Talvez você não precise ter todas as respostas para começar
Às vezes, o primeiro passo é apenas encontrar um espaço para compreender melhor aquilo que hoje parece confuso.
A psicoterapia pode ajudar você a organizar pensamentos e emoções, reconhecer padrões e construir novas possibilidades respeitando sua história e o seu momento.
Bruna Limas • Psicóloga • CRP 12/14826 Atendimento psicológico 100% online
